So wählst du einen Schrittprotektor aus

Auf dem Markt gibt es drei grundlegende Varianten. Jede wird anders eingesetzt und unterscheidet sich hinsichtlich des Schutzniveaus.

Der Schutzbecher ist ein fester oder gelartiger Einsatz in Muschelform, der in eine spezielle Tasche in Sportunterwäsche, Kompressionsshorts oder einem Suspensorium eingesetzt wird. Der Schutzbecher selbst schützt die Genitalien; ein Gurt oder die Unterwäsche hält ihn an Ort und Stelle.

Vorteile: niedriger Preis, große Vielseitigkeit (kompatibel mit verschiedenen Arten von Gurten/Shorts), einfacher Austausch und Desinfektion des Einsatzes.
Nachteile: Ohne geeignete Unterwäsche kann er verrutschen; Anfänger wissen manchmal nicht, wie man ihn richtig anlegt.
Geeignet für: Karate, Judo, BJJ und Sportarten, bei denen es keine allzu intensiven direkten Schläge in den Schritt gibt.

Konkrete Produkte aus dem ACRA Sport-Sortiment:

• RDX CX Polygel Groin Cup – ein Polygel-Schutz, der nicht verrutscht.
• RDX CX Polygel-Schamschutz – eine beliebte Alternative in derselben Preisklasse.
• RDX NB Grauer PVC-Schamschutz – fester PVC-Schamschutz, eine Variante für diejenigen, die ein härteres Material bevorzugen.
• RDX 1N Gel-Tiefschutz – eine Gelschicht für höhere Stoßdämpfung.
• RDX 1R Gel-Leistenprotektor – Polymer mit gleichmäßig verteilter Gel-Füllung, kompatibel mit den meisten Boxershorts.

Der Suspensorium ist ein Textilband (Jockstrap) mit integriertem Gel- oder Schaumstoff-Einsatz. Er wird direkt auf der Haut wie Unterwäsche getragen – es sind keine zusätzlichen Taschen oder Shorts erforderlich. Die anatomische Formgebung und der elastische Bund sorgen für Stabilität bei Bewegung.

Vorteile: einfaches Anlegen, stabiler Sitz, geeignet unter beliebigen Trainingsshorts.
Nachteile: Das gesamte Teil muss wie Unterwäsche gewaschen werden; Einlage und Stoffteil lassen sich nicht voneinander trennen.
Geeignet für: Anfänger, Grappling-Training oder Sportarten mit mäßigem Körperkontakt.

Konkrete Produkte aus dem ACRA Sport-Sortiment:

• RDX H1-Suspensor mit Gel-Einlage, weiß
• RDX Suspensorium H1 FULL mit Gel-Einlage, schwarz

Ein Vollschutz (engl. „full groin guard“) kombiniert eine harte Polymer- oder Metallschale für maximale Festigkeit mit Textil- oder elastischen Riemen, die ihn präzise an Ort und Stelle halten. Die meisten Modelle schützen nicht nur die Genitalien, sondern auch den Unterbauch. Diese Schutzvorrichtungen werden über der Unterwäsche oder über Shorts getragen.

Vorteile: höchstes Schutzniveau, die feste Schale hält auch starken Schlägen stand, stabiles Tragesystem.
Nachteile: höherer Preis, größeres Volumen; beim Grappling kann er bei Bodenkämpfen stören.
Geeignet für: Boxen, Kickboxen, Muay Thai, MMA-Sparring und Wettkämpfe, bei denen Schläge in den Unterleib intensiv sind oder erlaubt sind.

Konkrete Produkte aus dem ACRA Sport-Sortiment:

• RDX Suspensorium REX F6 KARA, mattschwarz – Maya Hide-Leder, Max-Shock-Schaumstoff, Polymer-Schale.
• RDX R1 Tiefschutz für Kampfsport – Stahlverstärkung der Schalen für maximale Festigkeit.
• RDX Tiefschutz AURA PLUS T-17 – hochwertiges Maya Hide Kalix Skin-Leder.
• RDX T-15 Matte Black Plus Tiefschutz – leichtes und bequemes Modell für Kontaktsportarten.
• RDX APEX Abdo-Tiefschutz mit CE-Zertifizierung – LumeX-Technologie, CE-Zertifikat, für anspruchsvolle Sportler.
• RDX L1 Mark Pro MMA Training Groin Guard CE-zertifiziert – professioneller MMA-Schutz mit CE-Zertifizierung, erstklassiger Schutz.

Dies ist das wichtigste Kriterium. Verschiedene Kampfsportarten stellen unterschiedliche Anforderungen:

• Boxen, Kickboxen, Muay Thai: Intensive direkte Schläge und Tritte in den Unterleib sind üblich – wählen Sie einen Komplettschutz mit fester Schale, idealerweise mit Bauchpolsterung.
• MMA: Auch die Bewegungsfreiheit beim Bodenkampf ist wichtig. Vermeiden Sie zu große Schutzausrüstungen; geeignet ist ein Komplettschutz mit niedrigem Profil oder ein H1 FULL-Suspensor.
• Karate, Judo, BJJ: Ein Schlag in den Schritt ist zwar verboten, aber es kommt zu versehentlichen Treffern – ein hochwertiger Tiefschutz oder ein Suspensorium mit Einlage reicht aus.
• Anfänger: Ein Suspensorium mit Gel-Einlage ist ideal – günstig, einfach anzulegen und bietet ausreichenden Schutz für das Training mit Schlagpolstern und Boxsack.

Die Schutzeigenschaften hängen sowohl vom Material der Füllung als auch von der Außenhülle ab:

• Kunststoff (Polymer, PVC): leicht, widerstandsfähig, preisgünstig. Für das Training auf Einstiegsniveau ausreichend.
• Metall (Stahl): maximale Festigkeit, typisch für Thai-Boxen und den professionellen Wettkampf. Schwerer und bei längerem Tragen weniger bequem.
• Gel (Polygel, Bio-Gel): absorbiert Stöße hervorragend, verteilt die Aufprallkraft gleichmäßig, bequemer als harter Kunststoff.
• Kombination aus Schaumstoff und Schale: Kompromiss zwischen Komfort und Schutz – wird von den Premium-Modellen von RDX angeboten (Max-Shock Equilibrium Foam, LumeX).

Der Schutz-Einsatz (Becher) selbst ist in der Regel universell einsetzbar. Die Größe richtet sich nach dem Gurt oder dem Stoffteil des Suspenders:

• S – Taillenumfang ca. 71–81 cm
• M – Taillenumfang ca. 81–91 cm
• L – Taillenumfang ca. 91–101 cm
• XL – Taillenumfang ca. 101–111 cm

Messen Sie immer Ihren Taillenumfang und vergleichen Sie ihn mit der Tabelle des Herstellers. Der Schutz muss fest sitzen – er darf sich weder drehen noch verrutschen, aber auch nicht unangenehm drücken.

Anfänger / Freizeit-Training: RDX Suspensorium H1 mit Gel-Einlage

Fortgeschrittener Boxer / Kickboxer: RDX Suspensorium REX F6 KARA oder RDX T-15 Matte Black Plus

MMA / Sparring: RDX R1 Tiefschutz mit Stahlverstärkung

Wettkampfsportler / Profi: RDX APEX Abdo CE oder RDX L1 Mark Pro CE

Karate / BJJ / Grappling: RDX CX Polygel-Leistenprotektor oder RDX 1N Gel-Leistenprotektor

✔ Tragen Sie den Schutz schon ab dem ersten Training, nicht nur beim Sparring. Ein versehentlicher Tritt in den Schritt kann auch beim Training mit Schlagpolstern oder am Boxsack passieren.

✔ Legen Sie den Schutz richtig an: Die Einlage/Schale muss den Genitalbereich und den unteren Teil des Unterbauchs vollständig bedecken; der Gurt oder der Stoffteil muss die Hüften fest umschließen, ohne zu stark zu drücken.

✔ Überprüfen Sie die Position vor jedem Training – beim Aus- und Anziehen der Shorts kann sich der Schutz verschieben.

✔ Hygienische Pflege: Waschen Sie Stoff-Suspensoren nach jedem Training (30–40 °C). Kunststoff- oder Gel-Einlagen mit warmem Wasser und Seife abwaschen und trocknen lassen. Waschen Sie die Einlagen nicht in der Waschmaschine und trocknen Sie sie nicht im Wäschetrockner.

✔ Wählen Sie einen Schutz nicht nur nach dem Preis aus. Ein billiges Modell ohne Polsterung reicht beim Sparring nicht aus. Eine Investition von 800–1 000 Kč ist ein vernünftiger Kompromiss für regelmäßig trainierende Sportler.

✔ Wählen Sie für Grappling und Bodenkampf einen Schutz mit niedrigerem Profil – Modelle mit überstehender vorderer Schale können bei Stürzen stören oder den Gegner verletzen.

✔ Testen Sie die Bewegungsfreiheit unmittelbar nach dem Anlegen: in die Hocke gehen, hochspringen, seitlicher Tritt. Wenn der Schutz rutscht oder drückt, wählen Sie eine andere Größe oder ein anderes Modell.