Wie wählt man einen Ellipsentrainer aus?

Der Ellipsentrainer ist ein schonendes Ganzkörper-Kardiogerät – mit fließenden Bewegungen ohne harte Stöße, sodass er die Gelenke schont und sich auch zu Hause regelmäßig nutzen lässt.

Sie trainieren Beine, Gesäß und Rumpf und dank der beweglichen Handgriffe oft auch die Arme, sodass Sie mit einer einzigen Trainingseinheit sowohl Ihre Kondition als auch Ihren Kalorienverbrauch steigern. In dieser Kategorie finden Sie sowohl klassische „Orbitreks“ als auch Mini-Ellipsentrainer, die unter den Schreibtisch passen.

Schnellauswahl

Ich möchte mich bei der Arbeit / zu Hause am Schreibtisch bewegen oder zur Rehabilitation
→ ziehen Sie einen Mini-Ellipsentrainer in Betracht (leise, kompakt, einfach), z. B. den MERACH E43B1 Mini-Stepper

Ich möchte ein möglichst günstiges Einsteigermodell für gelegentliches Training
zu Hause → suchen Sie nach Modellen mit kürzerem Schritt und geringerer Tragkraft (typischerweise „Einsteigermodelle“), z. B. den Acra EB5400 Ellipsentrainer

Ich möchte ein Allround-Gerät für die ganze Familie (häufigste Wahl)
→ Achten Sie vor allem auf Schrittkomfort + Stabilität + Belastbarkeit, z. B. den Ellipsentrainer Brother BE540

Ich möchte ein robustes Gerät, Stabilität und Komfort auch für größere Personen
→ entscheiden Sie sich für eine schwerere Konstruktion und eine höhere Belastbarkeit (bei ACRA oft 150 kg), z. B. den ACRA BE51 Ellipsentrainer

Ich möchte Trainingsprogramme / eine präzisere Belastungsregelung / die Anbindung an Apps
→ wählen Sie „programmierbare“ Modelle (elektromotorisch gesteuerte Magnetbremse, besseres Display, mehr Messwerte), z. B. den Ellipsentrainer BROTHER BE92E

Die 5 wichtigsten Parameter

1) Schrittlänge (Ergonomie)

Bei einem Ellipsentrainer ist es am wichtigsten, dass die Schrittlänge für Sie passt – andernfalls werden Sie „trippeln“ oder im Gegenteil den Schritt unnatürlich verlängern. Auch in Kaufberatungen verschiedener Online-Shops wird dies als entscheidender Parameter genannt.

Im Angebot von ACRA finden sich üblicherweise Schrittlängen von z. B. 32 cm (Standard) oder 36–42 cm (einstellbar).

2) Abstand zwischen den Skiern (Trittabstand)

Einfach gesagt: Je natürlicher die Haltung, desto besser für die Knie und desto angenehmer ist ein längeres Training. ACRA gibt dies bei den Modellen als „Abstand zwischen den Skiern“ an (z. B. ca. 17,5–19 cm).

3) Tragfähigkeit + empfohlene Körpergröße des Benutzers

Unterschätzen Sie dies nicht – bei der Tragkraft ist es ratsam, eine gewisse Reserve einzuplanen. In dieser Kategorie sind typische Tragkraftwerte angegeben (z. B. 90 / 110 / 150 kg).

4) Bremssystem und Belastungsstufen

Für den Heimgebrauch ist die Magnetbremse am häufigsten anzutreffen (leise, stufenlos). Bei fortgeschritteneren Modellen kann die Magnetbremse durch einen Elektromotor gesteuert werden (komfortablere Belastungsänderungen, „Programm“-Modus).

5) Stabilität (Gewicht des Geräts) + leiser Lauf (Riemen)

Die Stabilität lässt sich oft schon am Gewicht des Geräts erkennen – leichtere Modelle eignen sich für ein leichteres Training, robustere Geräte sind bei längeren Trainingseinheiten angenehmer. Bei ACRA gibt es beispielsweise Modelle mit 29 kg (Basismodell) gegenüber etwa 50 kg (robustere Modelle).

Viele Modelle verwenden einen Flachriemen (leiser Lauf, geeignet für Wohnungen).

Empfehlungen je nach Bedarf

A) Mini-Ellipsentrainer „unter dem Schreibtisch“ (Büro, aktives Sitzen, Rehabilitation)

MERACH E43B1 Mini-Stepper: kompakt, „unter dem Schreibtisch“, magnetischer Widerstand (8 Stufen), sehr leiser Betrieb, geeignet für leichte Bewegung und zum Aufwärmen.

B) Einstiegsmodell für den gelegentlichen Heimgebrauch

Acra EB5400: Magnetbremse (8 Stufen), Schwungmasse 6 kg, Schrittlänge 32 cm, Belastbarkeit 90 kg, empfohlene Körpergröße bis 180 cm.

C) Familien-Allrounder (häufigster Typ)

Brother BE540: Magnetbremse (8 Stufen), Schwungmasse 6 kg, Schrittlänge 32 cm, Belastbarkeit 110 kg.

D) Robusterer Ellipsentrainer für zu Hause (Stabilität, größere Personen, regelmäßiges Training)

ACRA BE51: Magnetbremse (8 Stufen), Schwungmasse 7 kg, wählbare Schrittlänge 34–42 cm, Tragkraft 150 kg, empfohlene Körpergröße bis 195 cm.
ACRA BE91: Magnetbremssystem, Schwungmasse 9 kg, Schrittlänge 36–42 cm, Belastbarkeit 150 kg, empfohlene Körpergröße bis 200 cm.

E) Programmierbares Modell + App (für Motivation und „intelligenteres“ Training)

BROTHER BE92E: elektromotorisch gesteuerte Magnetbremse, Schwungmasse 9 kg, Schrittlänge 36–42 cm, 7-Zoll-LED-Display, Leistung in Watt, Tragkraft 150 kg.

Auf der Kategorieseite gibt es auch den Filter „App“, der auf die Möglichkeit hinweist, bei ausgewählten Modellen Trainings-Apps über Smartphone/Tablet zu nutzen.